Un mode de vie sédentaire nous rend anxieux

Plus nous restons assis longtemps, plus nous ressentons de stress, disent les scientifiques.

Des chercheurs d’une équipe dirigée par Michelle Kilpatrick de l’Université de Tasmanie ont mené une expérience dans laquelle ils ont calculé la relation entre le temps passé assis et l’état de dépression qui s’est produit. Pour cela, 3367 participants ont été recrutés, qui ont évalué leur état psychologique (symptômes d’anxiété, de dépression) au cours des 4 dernières semaines. Ils ont également donné une évaluation de leur activité physique.

Après avoir traité les résultats, il est devenu évident qu’il y avait un lien entre un mode de vie sédentaire et un état émotionnel. Les répondants qui passaient plus de 6 heures par jour assis ressentaient plus d’anxiété et de stress que ceux qui restaient assis au travail pendant au plus 3 heures. Il y avait aussi une différence dans les résultats des femmes et des hommes – les femmes étaient plus susceptibles de détériorer le bien-être psychologique en raison de la position assise quotidienne.

Il est à noter que les sujets qui, après une journée de travail de six heures passée assis, ont mené une vie active et ont visité la salle de sport, ont montré les mêmes résultats que les autres participants à l’expérience. Cela signifie que c’est la longue période d’immobilité qui porte préjudice à la santé psychologique, et non l’absence d’activité physique.

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